L’échauffement est la préparation physique et mentale qui conditionne une séance de musculation efficace et sûre. Il élève progressivement la […]
L’échauffement prépare les fibres musculaires à l’intensité. Lire la suite »
La marche nordique transforme une promenade en un effort complet mobilisant bras, tronc et jambes avec des bâtons. Cette pratique
La marche nordique sollicite l’ensemble des chaînes musculaires. Lire la suite »
Depuis l’apparition des chaussures à plaque carbone, la course sur route a connu une modification sensible des performances observées. Les
Les chaussures à plaque carbone améliorent l’économie de course des marathoniens. Lire la suite »
La pliométrie s’impose comme une méthode ciblée pour renforcer l’explosivité des sauts en basket-ball, utile aux joueurs de tous niveaux.
La pliométrie développe l’explosivité des sauts en basket-ball. Lire la suite »
Le CrossFit rassemble des mouvements fonctionnels, haute intensité, et variation constante pour les athlètes. Cette modalité vise la condition physique
Le CrossFit développe une condition physique globale chez les athlètes. Lire la suite »
La pratique du tennis exige autant d’entraînement physique que de préparation mentale pour tenir sur la durée des compétitions. Les
La préparation mentale augmente la résistance au stress des tennismen. Lire la suite »
L’entraînement fractionné haute intensité, souvent appelé HIIT, gagne du terrain chez les coureurs. Il cible une augmentation rapide de la
L’entraînement fractionné (HIIT) augmente rapidement la VO2 max des coureurs. Lire la suite »
Se demander quel sport choisir implique autant d’écoute de soi que d’information pratique. La question mêle personnalité, niveau, contraintes quotidiennes
Comment choisir un sport adapté à son profil et à ses objectifs Lire la suite »
Les activités sportives en plein air offrent une manière concrète de préserver la santé physique et le bien-être mental tout
Sport en plein air : les disciplines à pratiquer toute l’année Lire la suite »
Se lancer dans une activité sportive suscite souvent un mélange d’enthousiasme et d’interrogations, surtout pour les personnes qui reprennent l’effort
Les erreurs les plus courantes à éviter quand on débute le sport Lire la suite »
